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  2月3日下午,國家衛生(sheng)健康(kang)委召(zhao)開新聞發布會。針對普通(tong)公眾懷疑自己感染(ran)病毒、失(shi)眠(mian)、焦慮該怎(zen)麼辦等問(wen)題,北京回龍觀(guan)醫院黨(dang)委書(shu)記、北京心理危機研究與(yu)干預中心主任楊甫德(de)建(jian)議,一是全(quan)面觀(guan)察自己的情況;二是用心傾听主流的聲音;三是保持與(yu)家人(ren)及外界的聯系。

  1.每天適度關注疫(yi)情和了解防護知(zhi)識,最(zui)好安排(pai)在每天固定時間。

  2.每天固定時間測(ce)量體溫。

  3.調整生(sheng)活狀態,按日常(chang)生(sheng)活規(gui)律生(sheng)活,注意吃(chi)好睡好作息(xi)規(gui)律。

  4.找ye)叫爬lai)的家人(ren)、朋友聊天,通(tong)過(guo)微(wei)信、電(dian)話、網絡(luo)聯系。

  5.放松(song)訓練。如(ru)果感到不能放松(song)做一做深呼(hu)吸、跟(gen)著音樂(le)活動(dong)身體、做一些(xie)平時可以使自己感到jie)湓玫氖慮椋 xiang)一想(xiang)自己可以做些(xie)什麼保持身體健康(kang),利(li)用這次待在家中的mu)障惺奔渥鱟約涸 疵皇奔渥齙氖慮椋喝ru)讀本小說、追部(bu)好劇等。

  6.如(ru)發現自己發熱應及時就醫。


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【責任編輯:馬威】

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